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如何练腹肌初中生?

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如何练腹肌初中生?

补充说明:如何练腹肌初中生?

2021-01-19 19:40

运动损伤 腹肌

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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲

擅长:擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗,关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。

提问

初中生锻炼腹肌和成人是一样的,通常可以进行仰卧起坐、俯卧撑、单杠、杠铃等训练,需要根据能力大小,逐渐增加训练强度,每日需要按规定做足够的组数,运动前需要做好准备活动,避免出现运动损伤,一般一年左右可以出现腹肌明显增强。建议您可到专业训练馆接受教练指导。

2022-09-26 22:20

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