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睡眠时间长,却睡眠质量不佳

发病时间:不清楚

睡眠时间长,却睡眠质量不佳

补充说明:睡眠时间长,却睡眠质量不佳

七****** 2020-01-31 00:54

入睡 睡眠 睡眠质量 疲劳 肝脏

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精选回答(1)

郭守兵 医师 连云港市康复医院

擅长:精神、心理方面的咨询、诊断与治疗

提问

睡眠质量差,会影响到肝脏和脑细胞的休息,睡醒之后并不感觉轻松,睡觉时间长反而容易疲劳,常见的原因是思虑过多,或者是长时间的久坐,不注意运动引起的。晚上不要熬夜,在十点之前入睡,白天增加体育运动,如跳绳和慢跑等,会有利于改善睡眠。

2020-02-11 22:31

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