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运动肌肉酸痛如何缓解?

发病时间:不清楚

运动肌肉酸痛如何缓解?

补充说明:运动肌肉酸痛如何缓解?

2021-02-15 16:46

肌肉酸痛 疼痛 对乙酰氨基酚片 布洛芬片 肌肉 排泄

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刘洋 副主任医师 辽宁中医药大学附属第四医院 三甲

擅长:各种四肢及脊柱骨折,运动系统损伤,各种手足外科疾病。

提问

运动后肌肉酸痛缓解的方法:1、通过拍打按摩的方式使肌肉放松,可缓肌肉酸痛感。2、对疼痛部位进行热敷,促进局部血液循环,加速肌酸的排泄,可有效缓解运动后肌肉酸痛感。3、保持心情舒畅放松,如游泳、沐浴等可以缓解疼痛症状。4、如果疼痛症状较重,可以口服止痛药来缓解疼痛,对乙酰氨基酚片、布洛芬片等。
运动以后出现肌肉的酸痛,这种情况是因为乳酸过度堆积造成,所以发生这种情况的时候,需要休息一段时间,下次运动的时候应避免剧烈运动。

2022-09-26 22:07

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