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老人肺活量低怎么锻练
补充说明：老人肺活量低怎么锻练
2020-03-02 23:02
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精选回答(2)
林耿鹏 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：肺部疾病
提问
老人肺活量低可以通过深呼吸、扩胸运动、跑步、游泳、爬山等方式进行锻炼。
1、深呼吸
深呼吸可以有效锻炼肺活量，深呼吸可以使胸廓扩张，增加肺活量，同时还可以促进身体的血液循环，增强心脏功能。在进行深呼吸时，应该尽量用鼻子呼吸，用嘴巴呼吸会导致胸廓扩张受限，影响肺活量。
2、扩胸运动
扩胸运动可以有效地锻炼到胸部肌肉，能够使胸部肌肉得到锻炼，同时还可以促进肺部的呼吸功能，能够有效地提高肺活量。在进行扩胸运动时，应该注意循序渐进，避免用力过猛，以免出现不适症状。
3、跑步
跑步可以促进身体的血液循环，提高心脏的泵血功能，同时还可以增强肺部的呼吸功能，能够有效地提高肺活量。在跑步时应该注意坚持，避免跑步时间过长，以免导致肌肉损伤。
4、游泳
游泳是一种有氧运动，在游泳时可以有效地锻炼到肺部的呼吸功能，同时还可以促进身体的血液循环，增强心脏的泵血功能，能够有效地提高肺活量。在游泳时应该尽量避免在水中进行，以免出现溺水的情况。
5、爬山
爬山是一种可以锻炼身体的运动，在爬山时可以有效地锻炼到肺部的呼吸功能，同时还可以促进身体的血液循环，增强心脏的泵血功能，能够有效地提高肺活量。在爬山时应该注意坚持，避免一次性锻炼过度，以免出现腿部肌肉酸痛、损伤等情况。
此外，老人还可以通过扩胸运动、打羽毛球等方式进行锻炼。在日常生活中，老人还应该注意休息，避免熬夜，同时也应该避免抽烟、喝酒，以免影响肺活量。
2023-08-16 23:06
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王晋军 主治医师 柳林县柳林镇卫生院
擅长：主要擅长内科多种疾病，慢性萎缩性胃炎，胃溃疡，胆汁反流性胃炎，慢性肾炎，肾病综合征，尿毒症等疾病诊治，有独到见解。
提问
老年人肺活量一般在2500以上的，如果是平时没有咳嗽痰多，胸闷，呼吸困难，那就认为是属于正常的，不考虑是疾病的发生，先观察合适。如果是出现了气喘，胸闷，呼吸困难，认为是有支气管炎，支气管哮喘，就需要尽早去医院就诊，然后选择合适的方法治疗，避免影响身体健康。
2020-03-02 23:08
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