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男性体脂低的坏处?
补充说明:男性体脂低的坏处?
2021-03-07 23:06
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体脂低的坏处会导致功能性失调,体脂低的人更容易怕冷。另外脂肪还能保护骨骼和内脏,体脂低的人更容易因为外伤而导致骨折和脏器损伤。建议减脂的人也不要把脂肪减的过低。
成年人的正常体脂和青少年的正常体脂是不一样的,对于成年男性来说,正常的体脂应该占身体体重的15%到18%,体脂率是衡量一个人是否肥胖的依据,如果身体内的体脂率高达20%以上,就可以看作为肥胖,需要多做一些有氧运动,让体脂率达到正常范围。因为肥胖容易引起各种疾病,如三高,脑梗等。
2022-09-16 13:34
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