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乳酸堆积是什么?
补充说明:乳酸堆积是什么?
a******W 2020-03-07 23:11
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孙广政 副主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长:擅长各种皮肤病和疑难病治疗,如荨麻疹,湿疹,白癜风,银屑病,天疱疮,重症药疹,特异性皮炎,脱发,痤疮,各种癣病,细菌性感染等,各种性病,如淋病,非淋性尿道炎,各期梅毒,尖锐湿疣,生殖器疱疹,肉芽肿等。
提问
乳酸堆积是由于患者过度运动,导致身体分泌乳酸过多,又或者是由于患者新陈代谢缓慢,导致乳酸不能及时的代谢,引起乳酸堆积的发生,导致肌肉出现酸胀疼痛不适等。
运动前需要注意热身,在运动之后,可以使用按摩、揉捏等方式按摩患处,促进乳酸代谢,帮助缓解乳酸堆积的症状,也可以使用冰袋冷敷肌肉,缓解乳酸堆积的现象,患者在大量休息之后也应该适当的进行拉伸运动,在这段期间之内可以多卧床休息,避免过度劳累。
2020-03-16 19:51
举报汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长:擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
提问
乳酸是人体内葡萄糖代谢的产物,葡萄糖通过代谢产生能量有助于人体的运动。当运动过度,体内的氧含量无法为葡萄糖代谢提供足够的氧气,会进入葡萄糖的无氧代谢模式。乳酸就是无氧代谢的产物,所以剧烈的无氧运动会产生大量的乳酸在体内堆积,这就是乳酸堆积形成的主要原因。所以平时运动如果无氧运动较多时,尽量选择一段时间的有氧运动缓解一下,有助于乳酸的排泄。运动结束后洗个热水澡或者热水泡脚加速血液循环,也有助于乳酸排泄。
2020-03-08 16:32
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