发病时间：不清楚
体脂多少算正常？
补充说明：体脂多少算正常？
a******W 2020-03-07 23:12
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精选回答(2)
孙广政 副主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长各种皮肤病和疑难病治疗，如荨麻疹，湿疹，白癜风，银屑病，天疱疮，重症药疹，特异性皮炎，脱发，痤疮，各种癣病，细菌性感染等，各种性病，如淋病，非淋性尿道炎，各期梅毒，尖锐湿疣，生殖器疱疹，肉芽肿等。
提问
一般正常成年人的体脂率男性为15%~18%，女性为25%~28%。男性的体脂率低于15％为偏瘦，女性的体脂率低于25％为偏瘦。如果体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。可以用体脂尺快速测量体脂百分比，测量后可以通过量表查询体脂百分比。
体脂率过高，想要减少体脂，饮食方面要保证蛋白质和纤维的摄入。多吃富含纤维的蔬菜、豆类、部分水果以及全谷类的食物。而且，要少食多餐，每天运动消耗的热量要大于摄入的热量才可以减肥。
2020-03-16 19:16
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汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
提问
一般情况下成人男性的体脂率维持在15%—18%之间，成人女性的体质率维持在25%—28%之间是正常的。体脂率可以清晰地衡量身体情况，若超出标准数值，则考虑肥胖。建议我们要保持体脂在正常范围之内，平时要注意饮食调理，少吃油腻等食物，多吃新鲜蔬菜水果，同时要适量活动，保持心情愉快。
2020-03-08 16:39
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