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看电脑眼睛干涩怎么办
补充说明：看电脑眼睛干涩怎么办
a******W 2020-03-07 23:19
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熊瑛 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院 三甲
擅长：擅长五官科各类疾病
提问
看电脑眼睛出现干涩的情况，应及时休息，同时可以使用人工泪液来缓解症状。
长期对着电脑或者手机屏幕的人群，出现眼睛干涩是眼部的反馈，继续用眼有可能会导致眼部损伤，根本措施是以眼部放松和休息为主。如果出现眼睛干涩要注意休息，可以闭上眼睛，让眼睛放松，或者向远处进行眺望，多看绿色植物等，眼部干涩的情况会有一定的缓解。同时，可以选择人工泪液进行缓解症状，常用的是玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羟糖苷滴眼液等，建议选择不含防腐剂的人工泪液。患者应调整用眼习惯，不要长时间地注视电脑屏幕，看半个小时左右要休息一会儿，可以往远处眺望或者做眼保健操按摩，让眼睛得到几分钟的休息。要提醒自己多有意识的眨眼睛，这样可以增加泪液分泌，有助于眼球表面泪膜的改善。在平时休息的时候，可以用热毛巾或者蒸汽眼罩进行双眼的热敷，可以改善疲劳症状。
眼睛和健康一样，平时透支得越多，伤害就越大。患者在日常生活中，应养成良好的用眼习惯，保护视力。要注意不用手揉眼睛，不乱用眼药水，不戴隐形眼镜，外出要戴太阳镜，同时，应多吃黄绿色蔬菜，如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，这些蔬菜含有丰富的叶黄素和玉米黄素，能防止眼睛的功能性退变。还可以经常打乒乓球，专家介绍说打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。此外，常饮枸杞菊花茶对眼睛也与很好的作用，这种茶有明目、醒脑、养肝的功效，可改善干眼症状。
2020-03-16 19:36
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