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睡不着怎么办睡不着
补充说明：睡不着怎么办睡不着
2020-03-26 18:45
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精选回答(2)
任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
睡不着一般指失眠，失眠可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。
1、一般治疗
失眠可能是精神压力过大、情绪过于激动等原因引起的，可以通过心理疏导的方式进行改善，也可以通过适当运动的方式进行缓解，比如打太极拳、练习瑜伽等。
2、药物治疗
如果通过上述治疗无法得到改善，可以在医生的指导下，配合使用安神补脑液、百乐眠胶囊等药物进行治疗，从而达到改善疾病的效果。
3、物理治疗
如果使用上述两种方式治疗以后，症状仍不见缓解，可以通过针灸的方式进行改善，也可以通过重复经颅磁刺激的方式进行治疗。
除此之外，还可以通过中医理疗等方式进行缓解，对治疗疾病有一定的帮助作用。
2023-07-22 08:07
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
睡不着就是失眠，失眠是一种常见症状，引起失眠的原因较多，大多数与心理原因有关，主要通过以下几个方面进行治疗。
一、改善生活方式。平时注意养成良好的作息规律，避免熬夜，避免睡前工作以及学习，避免睡前喝浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物，可以通过适当的运动让身体产生轻度疲劳感，有利于睡眠。二、药物辅助治疗。目前临床上治疗失眠的药物各种各样，中成药有安神补脑液、百乐眠胶囊等，这类药物副作用效小。而西药有苯二氮卓类的药物，如阿普唑仑、艾司唑仑等，这类药物针对入睡困难、容易早醒具有良好的治疗作用，但具有容易成瘾性，不适合长期服用。三、中医综合治疗。大部分的失眠是因为精神心理因素所致，通过中医理疗，如针灸、推拿等方式可有效缓解精神压力，放松筋骨能有效改善睡眠。
平时不要给自己太大的心理压力，心态平和，睡前不可思考问题过于复杂，让心情归零，不去想开心的事情和烦恼的事情，可以多外出运动，洗热水澡，饮用一杯热牛奶，多想点开心的事情。
2020-03-26 19:32
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