发病时间:不清楚
本人年龄24,身高差不多170,但体重只
补充说明:本人年龄24,身高差不多170,但体重只
W****** 2020-04-10 15:41
我要咨询
精选回答(1)
要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外还应保持充足而良好的睡眠,人的睡眠如果比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就通宵,第二天又要打起精神去上班,严重影响了睡眠的质量,如此生活不瘦才怪。还要注意个人心理健康,工作中的紧张和压力,生活中一些小事的想不开,超出人体负荷的疯狂学习或者工作等都会使人越发消瘦。相反,愉悦的心理状态,和谐的人际关系则有利于增肥。对于长期坐办公室的人,每天应抽出一定的时间锻炼。不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮,体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相当萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。
2020-04-10 16:38
举报向医生提问