发病时间：不清楚
补充说明：抑郁症怎样自我调节
a******W 2020-05-29 12:04
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
抑郁症也属于一种心理疾病，是多种原因引起的，如果不及时进行治疗，会对患者带来精神上的痛苦，具体的自我调节方式有多种。
如果出现了抑郁症，可以采用以下方法进行自我调节：1、首先需要调节好自己的心理，不要给自己太大的压力，也不要处于高度紧张状态，比如多看一些小视频，或者是多读一些书籍，还可以多听听相声都是能够很好的放松下。2、要培养好自己的自信心，不要太过于恐惧或者是担忧，每天要积极的面对生活，一切顺其自然。3、可以多抽时间与家人或者是朋友进行沟通，寻求家人的理解和帮助，对抑郁症也是可以起到调节作用。
抑郁症比较严重的情况下，需要做心理咨询，同时也需要配合药物治疗。
2020-05-29 15:49
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