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哺乳期可以吃钙片吗
补充说明:哺乳期可以吃钙片吗
2022-08-07 18:05
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哺乳期的妈妈通常可以服用钙片。在哺乳期间,补钙是相当重要的,因为每日分泌的大量乳汁含有较高浓度的钙,这些钙质来源于母亲的身体,使得哺乳期妈妈容易出现钙质不足。在生产过程中,宝妈会流失大量钙质,而新生儿骨骼快速生长发育,无法通过食物获取钙,只能从母体中吸收。因此,建议宝妈在怀孕后期,尤其是最后六个月,增加钙片的摄入,通过乳汁为宝宝提供钙质。
同时,推荐宝妈食用富含钙的食物,如牛奶、动物肝脏、鸡蛋和豆制品等。此外,补充钙剂的同时,应多进行户外活动,接受适量的日晒,以获取维生素D,有助于钙的吸收。
2022-07-21 11:07
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