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为什么夏天容易犯困
补充说明:为什么夏天容易犯困
a******W 2020-06-04 18:55
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这是因为夏季天气炎热,全身的血管扩张,大脑相对性的供血不足,所以有犯困的感觉。夏季昼长夜短,要早睡早起,中午要睡半个小时左右。保证充足的睡眠,避免熬夜劳累。????????
坚持锻炼身体,选择合适的运动方式,如散步、快步走、慢跑、瑜伽、太极拳、健身操、游泳等,时间选择在早晨或晚间,避开中午炎热的时间,多喝白开水,不要喝过凉的冰水,饮食以清淡好消化为主,避免辛辣刺激、荤腥厚味。
2020-06-12 19:57
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