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经期能吃蓝莓吗
补充说明:经期能吃蓝莓吗
2021-06-04 18:56
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经期一般能吃蓝莓。
蓝莓是一种营养价值丰富的水果,含有维生素A、维生素C和维生素E以及多种微量元素。在月经期间,适当食用一些蓝莓可以补充体内的营养元素,缓解月经引起的一些身体不适,如消化不良、头晕和疲劳。月经期间,身体免疫力下降,代谢能力也下降,蓝莓中所含的维生素也可以促进人体的新陈代谢。
在日常生活中经期应注意均衡饮食,避免吃生冷、辛辣和刺激性食物,如烧烤、冰淇淋、酒等。还需保持外阴清洁卫生,经常更换医用卫生巾,避免生殖器感染。
2022-08-29 14:49
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蓝莓是一种营养价值丰富的水果,含有维生素A、维生素C和维生素E以及多种微量元素。在月经期间,适当食用一些蓝莓可以补充体内的营养元素,缓解月经引起的一些身体不适,如消化不良、头晕和疲劳。月经期间,身体免疫力下降,代谢能力也下降,蓝莓中所含的维生素也可以促进人体的新陈代谢。
在日常生活中经期应注意均衡饮食,避免吃生冷、辛辣和刺激性食物,如烧烤、冰淇淋、酒等。还需保持外阴清洁卫生,经常更换医用卫生巾,避免生殖器感染。
2022-08-24 18:05
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