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补钙碳酸钙好还是磷酸氢钙好
补充说明：补钙碳酸钙好还是磷酸氢钙好
2020-06-16 16:28
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王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
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补钙碳酸钙与磷酸氢钙是没有可比性的。
主要是需要看个人的体质，吸收能力而定的，尽量不要盲目的选择药物或者保健品进行滋补，以免增加身体的代谢负担。补钙碳酸钙和磷酸氢钙其中的成分主要是钙，两者的区别不是特别的大，能够给身体带来一定的钙元素。如果两者要相比的话，相对来说碳酸钙含钙量是要比磷酸氢钙要高的，但是在吸收消化率方面的话，两者是没有什么差异的，无论哪种钙口服均有效，吸收均依赖于维生素D。
建议患者生活中要注意营养物质合理的搭配，多吃蔬果类食物，多吃含钙元素的食物。
2022-07-06 20:16
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黄焱 副主任医师 湖南省人民医院 三甲
擅长：对于四肢骨与关节损伤的诊治，尤其是在感染性骨折的治疗有一定成就
提问
补钙碳酸钙好与磷酸氢钙是没有可比性的。主要是需要看个人的体质，吸收能力而定的，尽量不要盲目的选择药物或者保健品进行滋补，以免增加身体的代谢负担。
补钙碳酸钙好和磷酸氢钙其中的成分主要是钙，两者的区别不是特别的大，没有什么区别，能够给身体带来一定的钙元素。如果两者要相比的话，相对来说碳酸钙含钙量是要比磷酸氢钙要高的，但是在吸收消化率方面的话，两者是没有什么差异的，无论哪种钙口服均有效，吸收均依赖于维生素D。如果是孩子出现钙元素缺乏的话，可能会导致出现骨质疏松或者牙齿发育不好的问题，因此尽量要及时的补充。
钙元素是身体不可以或缺的营养物质，过量或者缺乏对身体的危害都是比较大的。因此在生活中要注意营养物质合理的搭配，多吃蔬果类食物，多吃含钙元素的食物，从食物中摄入是比较好的。
2020-06-16 18:04
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
