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轻度抑郁症自愈要多久

发病时间:不清楚

轻度抑郁症自愈要多久

补充说明:轻度抑郁症自愈要多久

2020-06-29 10:47

抑郁症 自卑 牛奶

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张保华 主任医师 首都医科大学附属北京安定医院 三甲

擅长:抑郁症/双相情感障碍,焦虑症,失眠,精神分裂症

提问

轻度抑郁症一般需要两个月左右才能自愈。
患有抑郁症会导致心情低落和自卑的情况,甚至也会变得不爱说话,要通过心理疏导来进行缓解,可以多参加户外的运动,也能做些自己喜欢做的事情,有利于分散自己的注意力,如果再受到别人斥责的现象,通常可以听些轻音乐来进行舒缓,在饮食中可以适量地吃些含有钙比较多的东西,比如鱼和牛奶,有利于补充人体的营养。
治疗抑郁症的关键,就是要通过这次的疾病来认识到自己的问题,自觉地自我成长,自我调节,让自己变得更加强大,更加自信,更加独立。

2022-08-08 19:21

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