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维生素c能提高免疫力吗

发病时间:不清楚

a******W 2020-07-01 14:14 投诉

草莓 冬寒菜 苦瓜 辣椒 猕猴桃 苹果 酸枣 豌豆苗 油菜 血管 皮肤 骨骼 冠心病 维生素C 刺梨 拔牙 孕妇 缺氧 心血管疾病 免疫力低下 手术

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胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院

擅长:肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗;肠内营养、肠外营养;营养不良、消化道疾病营养治疗;孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等;各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。

提问

维生素c是可以起到增强抵抗力的作用的,如果身体的免疫力低下,抵抗力比较差,也可以适当的配合应用一些维生素c进行调理。
维生素C能够通过抗氧化作用单独或者与其它元素共同作用防治多种疾病。有研究证实,虽然服用不同剂量的维生素C补充剂不能增加寿命,但是维生素C中的抗氧化功能对心血管系统具有保护作用,可降低患心血管疾病的风险和预防其他相关疾病。一些干预性的研究结果显示,维生素C能够通过抗氧化作用单独或者与其它元素共同作用防治多种疾病。比如补充维生素C可以减少冠心病的发病风险。除此之外,吸烟的人群,手术后的患者,骨骼、皮肤严重损伤的伤者,以及拔牙手术后需要愈合黏膜伤口的人等也都需要摄入更多的维生素C来帮助康复。
富含维生素C的深色蔬菜有:冬寒菜、豌豆苗、菜辣椒、油菜、苔、花菜、苦瓜等。富含维生素C的水果主要有柑、桔、橙、柚、柿、枣和草莓,但苹果、梨中维生素C的含量很少。猕猴桃、刺梨、醋柳、酸枣等营养价值更高,因为它们既富含维生素C,又含保护维生素C的生物类黄酮。需增加维生素C的摄入量的情况包括高温、寒冷、缺氧,经常接触铅、苯、等有毒物质的人群以孕妇、乳母。维生素C的上限摄入量为200mg/d。

2020-07-13 15:16

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