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运动后喝盐汽水好吗

发病时间:不清楚

a******W 2020-07-01 14:21 投诉

精神 口渴 抽筋 肥胖 乏力 消化 氯化钠 肌肉 神经

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胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院

擅长:肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗;肠内营养、肠外营养;营养不良、消化道疾病营养治疗;孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等;各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。

提问

运动后喝盐汽水很好,没有任何坏处。
盐汽水主要成分就是二氧化碳和氯化钠。氯化钠是维持人体酸碱平衡以及渗透压的主要成分,并且氯化钠是维持神经细胞、肌肉兴奋性的物品。人在运动后会出很多的汗,这样的话钠离子丢失的就比较多,会导致精神疲惫,身体乏力,严重的话还可能会导致抽筋。特别是夏季,温度比较高,人体的胃液、唾液、肠液、胰液都分泌的比较少,肠胃蠕动减弱,消化功能下降,盐汽水中的二氧化碳就能减低肠胃酸碱度,加快肠液和胃液的分泌。所以夏季在炎热环境工作的人,口渴时喝一些盐汽水,是可以补充因大量出汗而导致的盐分和体液的缺失,达到调整身体酸碱平衡以及恢复体液的作用。
不过也不能大量的喝盐汽水,这样的话容易导致肥胖以及影响消化,还会损害牙齿健康,适量的饮用就好。

2020-07-10 13:55

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