首页> 儿科> 小儿内科> 发育> 女孩发育期吃什么

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张金花 副主任医师 湖南省人民医院 三甲

擅长:擅长儿科相关疾病

提问

女孩在生长发育期,建议多吃一些含有蛋白质的食物如瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、大豆、虾皮、海带、紫菜、新鲜的水果如苹果、香蕉、桔子、芒果、草莓、西瓜等。建议多晒太阳。多做运动增强体质。
生长发育期建议多做一些伸展的运动,有利于长高。如跳高摸物、跳绳、打篮球、打羽毛球、跳舞、跳高等运动。建议少吃辛辣、过甜过油等刺激食物。多吃清淡易消化高蛋白饮食,多饮白开水,不要喝饮料、吃垃圾食品。

2020-07-11 21:32

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