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怎样保养卵巢早衰
补充说明：怎样保养卵巢早衰
2021-07-17 18:17
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精选回答(1)
魏玉华 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：妇科炎症，妇科肿瘤，月经不调，不孕症，早孕，流产，分娩，妊娠检查，妊娠疾病，产后病等等。
提问
通常情况下，可以通过调整饮食、保持心情愉悦、适当运动等方式来保养卵巢，有助于维持卵巢的健康。
1、调整饮食
平时应注意保证营养均衡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，还可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需的营养物质，有助于维持卵巢的正常功能。还需避免吃油腻、辛辣刺激性的食物，以免加重病情。
2、保持心情愉悦
长期精神压力过大，可能会导致内分泌失调，容易出现月经紊乱的情况。平时应保持心情愉悦，可以多听舒缓的音乐，还可以多到户外进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，有助于缓解压力，保持心情愉悦。
3、适当运动
平时可以根据自身情况，适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，有助于增强体质，对身体健康有好处，也可以在一定程度上维持卵巢功能。
除此之外，还可以通过养成良好的生活习惯等方式来保养卵巢。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-08-26 20:18
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