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月经前脾气暴躁焦虑想发火怎么办
补充说明：月经前脾气暴躁焦虑想发火怎么办
2020-07-17 18:17
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荣春红 副主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：妇科疾病
提问
月经前女性表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛等情况，可以通过服用补剂、多吃碳水化合物的食物、注意休息等方面的问题可以降低发火的可能。
1、适当服用补剂：维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用。2、碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。有经前烦躁的女性应吃含糖量高、含脂肪低的食物。3、注意休息。在经期到来的时候，熬夜会让女性没精气神，伤元气，从而影响到身体机能的正常运转。
经期到来的时候，女性身体处于虚弱的状态，适宜通过食用鸡蛋红枣桂圆加红糖加以调养，可以补血益气，缓解情绪。
2020-07-22 18:41
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