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精选回答(1)

郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院

擅长:中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿,肺肿瘤等;消化道病如慢性胃炎,消化道溃疡,慢性结肠炎;老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。

提问

女人气血不足可食用一些药性偏平和的补益气血之品。
气血不足的女性在饮食方面要增加营养的摄入量,如食用红枣,阿胶,党参,当归这些可以补气血的平和无毒的中药,或者吃铁元素含量高的食物,如瘦肉、绿色蔬菜、苹果等。在日常生活中,要适当运动,运动能加快血液循环,能促进食欲,增强体质,可以在一-定程度上改善气血不足的问题。女性可以选择一些比较柔和的运动,如慢跑、太极拳、瑜伽等运动,这类运动既锻炼身体促进人体血液循环,又不会消耗太多能量。平时还可以按摩穴位,能起到一定的保健作用,常用的保健的穴位主要有足三里、三阴交。两穴不仅对月经疾患有很好的保健作用,同时又能够健脾补肾,调理脾胃功能与亚健康状态。
女人气血不足的主要症状:平时感觉疲乏,疲乏感恢复较慢,稍有活动就容易出汗,稍微温度变化就容易感冒,面色偏白、萎黄、无光泽,皮肤没有光泽和弹性,指甲颜色偏白,按压指甲恢复至原来颜色的速度变慢,头发枯黄无光泽,失眠,健忘,多梦,月经量少,甚至闭经,月经血颜色偏淡,质地偏清稀。

2020-08-04 15:02

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