发病时间:不清楚
补充说明:肠道排毒的最好方法
a******W 2020-07-27 19:12
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精选回答(1)
郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长:中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿,肺肿瘤等;消化道病如慢性胃炎,消化道溃疡,慢性结肠炎;老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
提问
肠道排毒的方法有:补充膳食纤维,补充活菌素,补充鲜活酵素,吃鱼取代吃肉等。
1、膳食纤维对肠道健康有着不可替代的贡献。排毒作用,帮助粪便软化,排便通畅,减少毒素在体内停留时间,吸收毒素。同时,它也是肠道内好菌的食物,可以促进有益菌的生长,缩小坏菌的生长空间。2、实验证明,在人体肠道内维持大量有益细菌,对维持健康非常有利,能有效抑制有害细菌,分解和排出内毒素,肠道常见的有益细菌包括双歧杆菌、嗜酸乳酸菌等。活菌素能激活和增殖有益的肠道菌群,维持肠道微生态的健康。3、当我们在消化食物的过程中需要消耗大量的酶时,用于新陈代谢的酶就会减少,代谢能力也会降低。它不仅会更难清除体内废物,而且容易发胖。除了适当补充酵素外,还可以多吃当地和季节性的新鲜食物,而且酵素也比较多。
建议服用排毒养颜胶囊,喝一杯淡盐水,多吃绿色蔬菜,每天花5-10分钟做肠道运动。运动可以促进肠道蠕动,每周吃2-3次高纤维食物。
2020-08-11 17:37
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