发病时间：不清楚
补充说明：孕妇可以喝红枣酸奶吗
a******W 2020-08-08 00:46
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劳医生 医师 其他 三甲
擅长：围产保健 高危妊娠 产前咨询和诊断
提问
孕妇可以喝酸奶，不过建议优先选择糖分含量低原味的低糖的、添加剂少的优质酸奶。
酸奶是用牛奶为原料，经乳酸菌和其他菌类发酵而成的一种乳制品，也是一种营养十分丰富的食物。比起牛奶而言，发酵而成的酸奶中蛋白质和钙含量没有较低，却因为经过了乳酸菌的发酵，部分蛋白质被分解为小分子的多肽、氨基酸，更有利于人体消化吸收。此外，发酵的过程中牛奶中的乳糖被分解，这对于有“乳糖不耐症”的朋友来说是一个非常有利的改变。他们再也不用担心因为乳糖不耐受而在喝了牛奶之后，出现腹痛、腹泻、胀气等现象了。不过，市面上酸奶品类太多，有些酸奶加入了太多糖分和其他添加剂，营养价值较低。
对于孕妇而言，酸奶能够很好的补充孕期所需的优质蛋白和钙，作为加餐而言十分健康。推荐将酸奶、水果、坚果作为孕期加餐的首选。
2020-08-09 00:46
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