精选回答(1)

郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲

擅长:中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿,肺肿瘤等;消化道病如慢性胃炎,消化道溃疡,慢性结肠炎;老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。

提问

补精主要通过食疗和药补两种方法来解决。
食疗主要是多吃一些高蛋白以及含锌量高的食物。高蛋白的食物主要有牛肉、鸡肉、牛奶、鱼肉。含硒高的食物有蛋类,瘦肉,海产品,大蒜;含锌高的食物包括牡蛎,海产品,动物肝。另外,山芋,红薯,大枣,黑豆,木耳,平菇,枸杞虾,蚝,韭菜,鸽肉,泥鳅等等也都可以达到很好的补精效果。一般来说,在药补中,中医药是比较多人选择的对象,如六味地黄丸、金匮肾气丸、归脾丸、逍遥丸等对精子的生成有一定的作用。但是是药三分毒,建议大家最好还是不要吃那么多的药物,特别是伤害身体较大的西药物品,大家最好还是不要吃太多。
另外,在日常生活中,少吸烟,少喝酒,多参加锻炼,适度放松心态,提高精子质量。

2020-08-17 10:57

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