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扭着腰了怎么快速恢复

发病时间:不清楚

a******W 2020-07-27 19:27 投诉

扭伤 疼痛 出血 针灸 血管 软组织

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精选回答(1)

黄焱 副主任医师 湖南省人民医院

擅长:对于四肢骨与关节损伤的诊治,尤其是在感染性骨折的治疗有一定成就

提问

不严重的情况下休息几天就好了,不做剧烈的运动,但是要是比较严重就需要很长时间。
因为腰部基本上每天都在运作,所以差不多需要三个月左右才能恢复,腰部急性扭伤应该先找个地方躺下休息,让腰部的压力减少,可以缓解疼痛,随后卧床休息,一般两天就可以恢复,比较严重的大概需要一周时间,腰扭伤了可以用冷敷,冷敷可以让血管收缩,减少软组织出血。每次两三分钟的时间刚好,可以多敷几次,但不要一次的时间太长,不然会影响到血液的循环。腰扭了不能用力的按揉和挤压,这样不但不能缓解疼痛的症状,而且还会加重病情,可能会造成腰间盘损伤,应该先休息,然后看是否能够适当按摩。
当疼痛没有那么严重了,但是还是有些不舒服那么可以做一些理疗,来加快恢复的时间,比如说适当的按摩、涂抹药膏、针灸等等,在这段时间不能做剧烈的运动,不能干重活,多注意休息。

2020-08-07 16:42

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