首页> 内科> 内分泌科> 高血脂> 身体代谢不好怎么办

精选回答(1)

王蔚虹 主任医师 北京大学第一医院

擅长:擅长幽门螺杆菌感染和消化内科的诊断、治疗及预防。

提问

代谢不好可以进行有氧运动、无氧运动、多饮用温开水、改变饮食结构等等,都能够提高人体的新陈代谢。
谢晨代谢不好可以多喝水,喝水能够促进肠胃蠕动,并通过流汗和排尿,把体内多余的毒素和废物排出来,加速新陈代谢。也可以用正确的按摩手法,帮助促进代谢。进行有氧运动,通常每日进行20分钟以上的有氧运动,坚持以往运动一个月以后就能显著的提高机体的新陈代谢速度,进行有氧运动时心率维持在120-140次/分左右,身体微微出汗最佳。进行有氧运动后,建议进行一定量的无氧运动,来增加局部的肌肉,增强肌肉的力量,同时能够提高人体的新陈代谢速度。
建议多运动进行有氧运动和无氧运动能够提高身体的新陈代谢的速度。

2020-08-12 17:11

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