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18岁如何长高
补充说明：18岁如何长高
2020-07-27 19:40
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黄恺 副主任医师 浙江省立同德医院 三甲
擅长：中老年退行性关节病，关节运动损伤如半月板损伤，关节韧带损伤，肩关节脱位，肩袖损伤等，肩周炎，颈肩腰腿痛等
提问
十八岁注意平时饮食均衡、充足睡眠和适当的体育锻炼，利于长高。
具体如下：1、要保证营养的充足和均衡，蛋白质、维生素以及碳水化合物要均衡充足，肉、蛋、奶、蔬菜、水果均衡充足的摄入；2、要保证充足的睡眠，因为睡眠期间是生长素分泌的高峰，也是人生长的高峰，所以要保证良好、充足的睡眠；3、要坚持适度的体育锻炼，尤其是具有蹦、跳、拉伸作用的体育锻炼，都能刺激关节、韧带以及骨质的生长。
十八岁的孩子骨骺还未完全闭和，可能会继续长高，但是生长速度会明显减慢。如果身材过于矮小，可以去医院检查一下激素水平和骨骼发育情况。
2023-01-18 15:18
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