发病时间：不清楚
补充说明：不失眠但多梦怎么办
a******W 2020-07-27 19:46
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国红 主任医师 北京医院 三甲
擅长：擅长神经内科各种疾病，尤其是重症肌无力等神经系统自身免疫疾病的诊治。
提问
不失眠但多梦可以通过调理作息、保持平和情绪及适量运动等方式来改善。
过多的做梦会影响到睡眠质量，所以多梦也是失眠的一种表现，对于这种情况，主要可以通过以下途径改善：1、保持情绪的平和，不要过度紧张、忧虑及兴奋，保持平和安静的心态有助于睡眠。2、不要在睡觉前思考过多问题，不仅会徒增烦恼，还会导致梦境不断的问题。3、每日保持适量的运动，但是在睡前不要进行剧烈的运动，以免过度兴奋。
建议患者平日里要养成良好的作息习惯，最好按时睡觉和起床，尽量避免熬夜，若需要药物治疗，则要在医生的指导下进行正确服药。
2020-08-16 15:14
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