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老年人免疫力低下怎么调理
补充说明：老年人免疫力低下怎么调理
2020-07-27 20:03
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颜承尧 副主任医师 滕州市中医医院 三甲
擅长：糖尿病，糖尿病并发症等内分泌疾病，高血压，脑血管病，心血管疾病，消化系统疾病，呼吸系统疾病的的治疗。
提问
老人免疫力低下应多食用增加免疫力的食物，并注意补充蛋白质，配合适量运动来提高免疫力。
对于老年人来说，蛋白质的来源最好是动物性食物，维生素良好来源是新鲜蔬菜水果。老年人提高自身免疫力食物有：肉类、坚果、酸奶等。多吃蔬菜水果，深色的蔬菜水果含有丰富的活性植物性激素和维生素、矿物质等，对提高身体的免疫力有极大的帮助。
老年人要提高免疫力还要增加自己的锻炼量，每日坚持适量锻炼有助于增强体质，并对一些心脑血管疾病有辅助效果，对提高免疫力也有一定的帮助。
2023-01-18 15:18
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