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如何让大腿变细

发病时间:不清楚

a******W 2020-07-27 20:13 投诉

低热 肌肉 抽脂 肉毒素 瘦腿 手术

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胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院

擅长:肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗;肠内营养、肠外营养;营养不良、消化道疾病营养治疗;孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等;各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。

提问

最简单直接的方法就是运动,运动是最直接有效并且不会反弹的方法。
可以每天做30分钟左右的运动来促进脂肪燃烧,晚上睡觉前可以把腿向上抬,贴到墙壁上控制15分钟左右,之后捶打腿部让肌肉放松。但运动是一种需要通过长时间的坚持来逐渐达到目的的方法,短时间内的效果不会很显著。还应控制饮食,吃一些低卡低热的食物,杜绝油腻和高糖分。平时也可以注意调整下姿态习惯,不要久坐,上楼梯时抬起脚跟提高大腿周围的脂肪燃烧速率,使肢体外形更加匀称,或者可以进行一些腿部的针对性训练,比如肌肉拉伸和瑜伽等,都可以使腿部变得纤细。
此外还可通过皮下抽脂或者注射肉毒素来达到瘦腿的目的,但是手术一般都会有风险,很可能出现感染、皮下凹凸不平等情况。

2020-08-10 15:28

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