发病时间:不清楚
补充说明:抑郁怎么自我治疗
a******W 2020-07-27 20:31
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精选回答(1)
首先需要正确的对待抑郁症这个疾病,多与人交流,沟通,适当的释放情绪,也可以听一些舒缓的音乐,放松心情。
抑郁症的主要自我治疗方法还是通过与他人进行互动,进行沟通,交流、向别人进行学习。或者也可以进行阅读、观看相关的视频,正确的来认识到抑郁症这个疾病,主动的配合治疗。在自己的情绪中,进行自我调节,认识到自己的认知歪曲,提高自我的心理适应能力。
抑郁症虽然在自我调节方面很重要,但是外界的帮助也很重要。尝试着去接受外界的帮助,提高对生活的满意度。让自己和家人、朋友进行交谈、沟通。
2020-08-23 18:07
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