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吃桑葚可以润肠通便吗?
补充说明:吃桑葚可以润肠通便吗?
a******W 2020-07-31 17:36
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精选回答(2)
桑葚是具有润肠通便的作用的,便秘患者服用是有一定的帮助的。桑葚又名桑实、黑椹、桑枣、桑葚子等,性寒凉味酸,对于心火旺的人群,出现失眠、心烦、口渴、便秘的症状的话,桑葚正好是对症的一种食材,直接进食生果比榨成汁的话,对于缓解便秘的症状更佳。而且桑葚还具有滋阴养血的功效。在桑葚的营养成分中发现,桑葚的果汁中,铁元素含量颇高,而且铁是血液中血红蛋白的主要组成的原料,吃桑葚补铁能够促进造血,是能在一定程度上防治铁性贫血的。
建议平时要养成良好的生活习惯以及饮食习惯、排便的习惯,平时要多喝水,每日饮水1500毫升,早上起来的时候或饭前的时候可以服用一杯温开水,有助于排便。
2020-08-19 10:23
举报吃山葚可以润肠通便,因为它含水分很多,而且还有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动起到润肠通便的作用。当然除了吃山葚,还可以吃这些水果:香蕉,香蕉中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道的蠕动,排出体内积压的宿便;苹果,苹果中含有丰富的果胶,可以活化肠道内的菌群,调理胃肠的功能,排出的肠道中的毒素,预防和治疗便秘;猕猴桃,猕猴桃中含有大量的蛋白质分解酵素,不仅有润肠通便的功效,还可以预防结肠癌。如果要预防便秘,还需要保持良好的情绪,以及健康的生活方式,尤其应该避免熬夜和不规律饮食。
2020-08-14 21:09
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