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跳绳减肥一天跳多少个可以减脂
补充说明：跳绳减肥一天跳多少个可以减脂
2020-08-06 18:49
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精选回答(5)
王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
跳绳减肥一天跳100个~200个可以减脂，但需要长时间坚持。
跳绳是一种有氧运动，每天坚持跳绳可以促进身体血液循环，促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。建议每天跳绳1000个~2000个，大约需要1个月的时间才能见效。也可以根据自身情况选择合适的运动量，比如瑜伽、游泳、慢跑等，但要避免剧烈运动，以免损伤身体健康。在日常生活中，还要注意饮食健康，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，减少高脂肪、高热量食物的摄入，比如肥肉、炸鸡、奶茶等，以免导致脂肪堆积，使体重增加。
在跳绳减肥期间，要保持良好的心态，不要有太大的心理压力，也要保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免降低新陈代谢能力，影响减肥效果。还要避免服用减肥药，以免对身体造成损伤。如果出现不适症状，比如头晕、恶心、呕吐等，要及时就医治疗。
2023-07-22 07:11
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陈德龙 主治医师 金华市中心医院 三甲
擅长：各种颈肩腰腿痛，头痛，胸痛，腹痛。子宫附件痛以及各种手术麻醉和术后疼痛诊疗。兼治胃肠病胃溃疡，心血管疾病心脏病，妇科疾病月经不调
提问
51岁男性，出现小腿无力，局部表现为肌肉疼痛，晚上夜间睡眠比较差。心率过速偏快，最好还是去医院检查一下电解质是否存在低钾的表现，另外出现睡眠质量差，可能还是由于高血压或者脑供血方面不足，从而引起的难以入睡。最好也检查一下甲状腺的功能，心率偏快的原因在进步明确一下。平时主要还是适当的进行体育锻炼避免出现肌肉萎缩，适当的进行补充微量元素。
2020-09-06 06:50
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陈戬宏 副主任医师 衡水市第五人民医院
擅长：在创伤外科、关节外科及脊柱外科有很高的造诣，尤其擅长各种骨科创伤。
提问
这种情况要综合考虑，单纯的小腿无力的话，可能与最近的劳累、受凉及活动过多等导致的肌筋膜炎有关系的，也可能与腰间盘突出有关系的。建议到医院检查一下看看比较好，一个是检查小腿是不是上面的疾病，还有就是检查看看有没有神经衰弱等这方面的疾病，检查清楚后具体的对症治疗就可以了。
2020-09-22 20:42
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王骞 医师 歙县人民医院
擅长：胃炎，肠炎病，气管炎，肝炎，胆囊炎，尿道炎，痔疮，高血压，颈椎病，腰椎病。
提问
如果是小腿无力，可能与劳累的工作有关系，因为如果不注意休息，每天工作比较劳累，就会引起慢性疲劳。因为你的心偏快，也就要注意，看是否心脏负担加重。也就需要进行心电图等检查，血压在正常范围就不要紧。建议卧床休息，如果心理调整不好，就需要联合安神补心的药物。
2020-08-07 14:36
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王松 主治医师 赤峰市松山区城子乡中心卫生院
擅长：阑尾炎，疝气及体表肿物等外科常见病。
提问
考虑筋膜炎，属于软组织的无菌性炎症，多是由于运动、劳累、姿势不良或受风着凉等引起，会引起局部疼痛、酸胀等不适症状，但病情多不严重。治疗上多以保守方法为主，可以通过具有活血通络、消炎止痛的膏药外用，也可以外用非甾体消炎药物，疼痛明显难以忍受者，可以适度口服止痛药物缓解症状，可以配合局部的热敷理疗、针灸按摩等方法，促进筋膜炎的恢复。
2020-08-06 18:58
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