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补充说明：睡觉老是做梦怎么调理
a******W 2020-08-14 16:57
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
睡觉老是做梦可以通过改善生活方式或使用药物治疗。
改变生活方式可以有效缓解睡觉多梦。睡前喝杯热牛奶能够促进睡眠,减少失眠。睡前用30-40度的温水泡脚15分钟左右,可促进脑部血液循环,有利于提升睡眠质量。睡觉前或者晚饭后可以做些有氧运动,养成规律的运动和作息规律,有助于快速入睡。睡觉前听舒缓的音乐能够放松心情，带着平静的心态入睡。
另外,可以找中医调理,开些中成药进行治疗,常见的有枣仁安神胶囊、安神补脑液、甜梦胶囊、百乐眠。如果效果不好,还可以求助于西医，服用安眠类药物进行治疗。在进行药物治疗的同时,还可以进行心理疏导,保持心情愉悦。
2020-08-21 13:02
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