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怎么预防长斑
补充说明：怎么预防长斑
2020-08-14 17:03
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高晓慧 主治医师 湖北省中西医结合医院 三甲
擅长：擅长各种痘痘、疱疹、湿疹、皮炎、梅毒、疣等疾病的诊治
提问
预防长斑，个人应该做好防晒工作，避免紫外线强光照射，平时多使用一些淡化色斑的护肤品。
之所以会长斑，绝大部分原因都是因为皮肤过度暴露在阳光之下。阳光的紫外线会对人体皮肤造成伤害，尽早使用防晒霜对皮肤有益。同时也可以避免皮肤过早老化。预防长斑也应该及时对个人生活和饮食习惯进行调整，避免出现内分泌失衡。多进食新鲜蔬菜水果，例如菠菜、花椰菜等等。这些食物中的维生素可以促使人体内的各种激素处于稳定状态，以维持人体内分泌平衡。其中的纤维素可以促进人体胃肠道肌肉的蠕动，帮助排泄出去多余的代谢废物，避免这些毒素对人体产生影响以免引发长斑。
适量运动尤其是有氧运动，可以促进人体外周血液循坏加速，提高人体的新陈代谢，帮助维持皮肤的弹性，也可以预防长斑。
2023-01-18 15:18
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