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如何有助于睡眠

发病时间:不清楚

a******W 2020-08-14 17:06 投诉

失眠 睡眠 头晕 头痛 乏力 安神补脑液 谷维素 维生素 核桃 红枣 胡萝卜 猕猴桃 杏仁

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精选回答(1)

国红 主任医师 北京医院

擅长:擅长神经内科各种疾病,尤其是重症肌无力等神经系统自身免疫疾病的诊治。

提问

通过药物,改善生活习惯等方式能够帮助睡眠,具体要看患者失眠的严重程度而定,再对症治疗。
如果偶尔出现失眠,不会出现头晕,头痛,身体乏力等症状的话。患者可以采用保守的方式进行治疗,首先是需要控制好饮食,可以适量的食用杏仁,其中含有褪黑素激素,是能够帮助缓解失眠的症状。也可以多吃蔬果类的食物,例如猕猴桃,红枣,核桃以及胡萝卜等,都是能够帮助睡眠。如果长期的失眠,而且伴有头晕症状的话,可以考虑服用药物进行治疗,例如服用谷维素、安神补脑液、B族维生素等药物,治疗效果都不错。
长期失眠要注意多锻炼身体,调整好心态,不要给自己太大的压力。

2020-08-18 14:33

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