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提高免疫粒力的方法
补充说明：提高免疫粒力的方法
2020-08-14 17:08
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王宇明 主治医师 兴安盟人民医院 三甲
擅长：新医正骨治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、胸椎小关节紊乱、腰椎小关节紊乱、习惯性踝关节扭伤、针灸治疗失眠、头痛、面瘫等
提问
提高免疫力的方法主要有饮食调理和运动等。
免疫力低下的人群容易导致多种疾病的发生，此时可以通过饮食调理的方式来提高免疫力，此时可以多吃一些富含蛋白质的食物，如母鸡、鲫鱼、鸽子等，同时也可以多吃一些豆制品，如豆干。豆腐等，来补充足量的植物蛋白，同时需要多喝水，来活跃新陈代谢。此外，还需要进行适量的锻炼，制定锻炼计划，可以进行慢跑、游泳、打羽毛球等运动，慢慢增加运动幅度。
建议免疫力低下的人群平日里要注意自身的防护和保暖，天凉后要及时的增加衣物，防止感冒和受凉。
2023-01-18 15:18
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