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怎么提升免疫力

发病时间:不清楚

a******W 2020-08-14 17:24 投诉

多食 茶叶 海参 泥鳅 山药 鳝鱼 酸奶 精氨酸 微量元素 维生素B1 维生素C

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精选回答(1)

罗徐 副主任医师 长沙市中心医院

擅长:类风湿关节炎、干燥综合征、各种脊柱关节炎、系统性红斑狼疮、痛风、白塞病、血管炎、硬皮病、多肌炎、皮肌炎、骨关节炎。

提问

提高免疫力最好的办法就是经常多运动,均衡饮食。
全面均衡适量营养,摄入增强免疫力果蔬,维生素C、微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种营养素都与人体非特异性免疫功能有关。多喝酸奶,酸奶中的益生菌有利于提升免疫力。多吃海鲜,海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能。经常喝茶,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。补充精氨酸,海参、鳝鱼、泥鳅、鱼以及山药富含这种物质,多食用有助于增强免免疫力。
注意劳逸结合,加强自我运动可以帮助提高人体对疾病的抵抗能力。

2020-08-20 15:49

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