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身体协调能力训练方法
补充说明：身体协调能力训练方法
2020-08-14 17:26
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黄恺 副主任医师 浙江省立同德医院 三甲
擅长：中老年退行性关节病，关节运动损伤如半月板损伤，关节韧带损伤，肩关节脱位，肩袖损伤等，肩周炎，颈肩腰腿痛等
提问
协调身体能力可以通过跳绳，游泳，前后跳，转体跳等训练方式，具体要看需要调理的部位而定。
如果是脚部出现不协调的话，可以选择跳跃类的运动进行恢复。例如纵跳、旋转跳、弓步压腿侧跳、侧压腿以及跨下击掌等运动都有助于身体的恢复。如果是上半身不协调的话，可以做肩环绕、反拉肩、侧拉肩、双手互握振臂之类的运动，还有体前曲等身体的协调能力，代表人体不同部位协同配合完成身体活动的能力，是肌肉神经系统、时间感觉、空间感觉、以及环境观察与适应调整能力的综合表现。
如果是脑中风恢复期的患者，要注意定期的复诊，调整好心态。
2023-01-18 15:18
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