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颈椎不好怎么治疗最好

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颈椎不好怎么治疗最好

补充说明:颈椎不好怎么治疗最好

2021-08-14 17:32

颈椎 肌肉 肩膀

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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲

擅长:擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗,关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。

提问

颈椎不好的治疗方法要因人而异的,一些不严重的可以通过锻炼的方式恢复,较为严重的建议及时就医,根据医嘱开展康复治疗。
建议患者去游泳,也可做颈背部的功能锻炼,站立小燕飞或俯卧位小燕飞,都可达到锻炼颈背肌功能作用。同时,配合一些颈部肌肉,自我放松、按摩的方法,这样才能取得较好的效果。平常颈部保养动作其实很简单,关键是要抽时间坚持每天练习,这样才能达到很好的个人效果。比如站立位,两个肩膀尽量向后伸,颈部向后仰,让颈部肌肉保持屈曲、收缩状态3到5秒钟,放松。可以感到颈部肌肉非常放松和舒服。这个动作适合年轻人做,无论在办公室还是家里做,都很方便。
颈椎不好的人日常应注意不要伏案久坐,应及时锻炼颈椎及背部肌肉,不要等到感觉不适才开始锻炼。

2022-08-29 14:50

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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲

擅长:擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗,关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。

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颈椎不好的治疗方法要因人而异的,一些不严重的可以通过锻炼的方式恢复,较为严重的建议及时就医,根据医嘱开展康复治疗。
建议患者去游泳,也可做颈背部的功能锻炼,站立小燕飞或俯卧位小燕飞,都可达到锻炼颈背肌功能作用。同时,配合一些颈部肌肉,自我放松、按摩的方法,这样才能取得较好的效果。平常颈部保养动作其实很简单,关键是要抽时间坚持每天练习,这样才能达到很好的个人效果。比如站立位,两个肩膀尽量向后伸,颈部向后仰,让颈部肌肉保持屈曲、收缩状态3到5秒钟,放松。可以感到颈部肌肉非常放松和舒服。这个动作适合年轻人做,无论在办公室还是家里做,都很方便。
颈椎不好的人日常应注意不要伏案久坐,应及时锻炼颈椎及背部肌肉,不要等到感觉不适才开始锻炼。

2022-08-26 20:59

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