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脚踝扭了肿了怎么办
补充说明：脚踝扭了肿了怎么办
2021-08-14 17:35
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
脚踝扭了肿了应及时制动、冰敷、抬高患肢、避免负重。
脚踝扭了肿了即踝关节扭伤，应尽早制动，避免患肢负重，以防损伤加重，在损伤早期，48小时之内，应采用冷敷，减轻患肢肿胀及出血，踝关节扭伤后，由于局部软组织的损伤出血，会导致迅速肿胀，并给患者带来灼痛感，冰敷可有效收缩血管，减少局部出血，降低患者因扭伤而导致的灼痛感，并减轻患者肿胀情况，是踝关节扭伤后的首要处置方法之一。
应注意的是，冰敷时温度不宜过低，避免局部冻伤，冰敷的时间应在20分钟以上，但时间不过长，再休息10-15分钟后，可再次冰敷，单次冰敷时间不应超过20分钟。在扭伤后24-48小时，肿胀逐渐稳定，可采用热敷的方法，促进扭伤踝关节周围组织的血液循环，有利于损伤恢复及软组织挫伤愈合。热敷时也应注意，温度不宜太高，避免局部皮肤烫伤。
2022-08-26 23:30
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