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南瓜可以降低血糖吗

发病时间:不清楚

南瓜可以降低血糖吗

补充说明:南瓜可以降低血糖吗

a******W 2020-08-18 10:09

糖尿病 低血糖 肥胖 维生素B2 维生素C 维生素E 血糖 糙米 蛋糕 胡萝卜 黄瓜 鸡肉 牛肉 荞麦 燕麦

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罗萍艳 主治医师 贵州医科大学附属医院 三甲

擅长:糖尿病,内分泌,肥胖,甲亢,甲减,内分泌失调,周围神经病变,糖尿病肾病,糖尿病视网膜病变,老年病,焦虑,口腔溃疡

提问

南瓜是不可以降低血糖的。南瓜的血糖生成指数为65左右,为中等升糖指数食物,糖尿病的人是可以吃南瓜的,但不可以降低血糖。血糖高的人不可多吃南瓜,要注意监测血糖,必要时要减少主食量。另外,1.建议避免吃使得血糖快速上升的食物,如常见的深加工食品、蛋糕、甜饮料等。2.适量摄入原味坚果,有助于控制血糖的上升。3.增加蛋白质的摄入,每日适量摄入瘦肉如牛肉、鸡肉等,增加豆类及豆制品的摄入,有助于血糖的控制。4.主食应粗细搭配,减少纯精米、精面的摄入,可增加荞麦、燕麦、糙米等的摄入。5.少食多餐,每日可以吃6~7餐,以免引起血糖忽高忽低。

2020-08-19 08:30

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