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可乐会导致失眠吗
补充说明：可乐会导致失眠吗
2021-08-26 15:48
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
可乐中含有咖啡因成分，可兴奋大脑，是会导致失眠的。
可乐导致失眠的原因主要是由于可乐中含有大量咖啡因，咖啡因是一种容易上瘾的物质，长时间饮用可乐其含有的咖啡因会刺激大脑、心脏等器官，从而导致引起失眠的症状。其次，长时间饮用可乐还会导致对牙釉质产生腐蚀的作用，主要是由于在可乐当中含有磷酸以及二氧化碳，则会导致引起牙齿敏感酸痛的症状。因此，不建议过量饮用可乐，避免对人体产生一定危害。
建议在睡前避免饮用可乐以及其他含咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶等。可以多吃一些助于睡眠的食物，如温牛奶、柠檬蜂蜜等，也可少量喝一点红酒来缓解失眠的症状。有条件者，每天还可使用40度以上的热水泡酒，缓解疲惫，有利于更快入睡。另外，如果失眠状况较为严重者，还可以在睡前1小时补充褪黑素、镁喝锌元素，都可以让失眠状态好转。
2022-08-26 12:33
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