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桃子热量高吗易长胖吗

发病时间:不清楚

a******W 2020-08-26 16:08 投诉

腹泻 糖尿病 消化不良 减肥 血糖升高 腹胀 水肿 口舌生疮 脾胃虚弱 上火 利尿 维生素 桃子

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精选回答(1)

胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院

擅长:肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗;肠内营养、肠外营养;营养不良、消化道疾病营养治疗;孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等;各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。

提问

桃子热量不高,吃桃子不会胖,但应适量食用。
桃子热量低,纤维素能增加胃的饱腹感,且加速胃肠蠕动,促使体内毒素及垃圾排出体外,有利于减肥的功效。100克桃子的热量大概为38卡左右。桃子含有丰富的维生素、膳食纤维。能增加胃的饱腹感,减少其他食物的摄入,加速胃肠蠕动,促使体内毒素及垃圾排出体外,有利于减肥的功效。故吃桃子不会胖。常吃桃还有增强肌肤代谢的作用。吃经常食用桃子还可以补充钾元素,桃中钾的含量远大于钠,故水肿患者吃桃子有利于利尿消肿。若一次性食用大量桃子,容易引起腹胀腹泻,消化不良,口舌生疮,上火等症状。桃子含碳水化合物偏高,吃多了会使血糖升高,糖尿病患者尽量少用,脾胃虚弱者慎用。
建议需要控制体重的朋友们应在日常饮食上控制热量,并适当增加运动,不要盲目多吃同一种食物,要做到饮食均衡才不会反弹。

2020-09-07 16:43

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