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补充说明：西红柿加白糖能减肥吗
a******W 2020-09-04 18:16
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江医生 主任医师 其他
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
提问
西红柿加白糖是不能减肥的，其本身没有减肥功效，但是减脂期科学饮食的基础上建议加餐时可以吃西红柿。
减肥的本质是控制能量的摄入，而不是某一顿饭吃与不吃，也不是吃不吃一种食物。当然了，如果一天只吃西红柿，可能短期内有一些效果，体重会迅速下降，但是这种效果并不会长久。而且长期只吃几种食物也存在导致营养不良，出现抵抗力下降，体弱多病，失眠多梦，内分泌失调等各种各样的情况。所以，减肥的话还是要科学饮食，在控制总能量一定不超标，因人而定的前提下尽量的科学搭配多种实物食物，既要满足身体所需要的各种营养素，还要有利于控能减重才是关键。
减脂期推荐蔬菜每天吃至少500克，而蔬菜的种类可以多选择深色的，西红柿也算，西红柿属于蔬菜，脂肪和优质蛋白的含量为0，含有少量的碳水化合物，还可以把西红柿当作加餐，有利于减肥。
2020-09-05 18:16
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