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补充说明：紫菜减肥吗
a******W 2020-09-05 11:29
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江医生 主任医师 其他
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
提问
紫菜可以减肥，能够促进食物的消化与吸收，加快能量的转化，促进新陈代谢。
在紫菜当中富含膳食纤维维生素以及蛋白质等一些营养物质，并且紫菜的脂肪含量比较低，每100克甘子菜里面含有脂肪0.9克，在紫菜当中对人体有益的不饱和脂肪酸的含量比较高，可以起到调节人体血脂增强机体免疫力的作用，所以在使用紫菜之后，不仅不会出现发胖的现象，而且还对身体有好处，所以说紫菜是一种很好的减肥食物。另外紫菜具有清热利水的功效，在紫菜当中含有一种甘露醇，它是一种天然利尿剂，不仅可以加强身体的新陈代谢速度，而且还具有消除水肿的功效，从而达到减肥的功效。另外在紫菜当中含有比较丰富的膳食纤维，而膳食纤维可以促进消化液的分泌，加强胃肠道的蠕动，不仅可以促进消化吸收，防止便秘，而且还可以加速代谢物排出。
由于紫菜性寒，身体虚弱或者是体内虚寒的人群，要最好少吃紫菜。另外在选购紫菜的时候，要选择有光泽，深紫色，比较薄的紫菜，这样的紫菜营养价值比较高。另外在减肥期间要注意营养均衡，可以适当的参加体育活动。
2020-09-06 11:29
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