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骨骼肌低怎么办
补充说明：骨骼肌低怎么办
2020-08-27 17:09
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黄恺 副主任医师 浙江省立同德医院 三甲
擅长：中老年退行性关节病，关节运动损伤如半月板损伤，关节韧带损伤，肩关节脱位，肩袖损伤等，肩周炎，颈肩腰腿痛等
提问
骨骼肌低可以通过运动来提高，然后在饮食上要加强营养，多吃含蛋白质的食品。
骨骼肌偏低,要加强运动，通过有氧运动和无氧运动相结合来提高，例如平时可以做一些仰卧起坐、俯卧撑、哑铃、深蹲等无氧运动来锻炼肌肉，同时每天做一些跑步，打球等运动，以改善骨骼肌过低的状况。此外，平时还应加强营养，注意饮食搭配，多吃鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食品，若较胖，可适当减轻体重。
如果骨骼肌偏低，人的基础代谢率就会下降，会加快皮肤的松弛，脂肪容易堆积免疫力会下降，比较容易疲劳，对脊柱的保护作用也会降低。
2023-01-18 15:18
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