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肌肉扭伤怎么快速恢复

发病时间:不清楚

a******W 2020-08-27 17:15 投诉

踝扭伤 肌肉拉伤 疼痛 出血

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精选回答(1)

刘四海 副主任医师 北京博爱医院

擅长:骨关节功能障碍、骨折的治疗与康复。

提问

肌肉拉伤后要尽早冷敷或冰數、减少活动、加压包扎损伤部位,24-48小时后进行热敷,有助于快速恢复。
肌肉拉伤后,要及时进行局部冷敷或冰敷,减少出血和渗出。可外用喷剂、冰袋或用毛巾包裹冰块进行局部冷敷,并用绷带等将损伤部位固定。根据病情进展,一般24-48小时后,予以局部热敷,促进渗出液吸收,有助于快速恢复。
肌肉拉伤的患者,早期应注意休息,减少活动,以免加重疼痛。在饮食方面需注意少吃生冷辛辣的食物。不要吃刺激性太强的食物,这些食物都对脚踝扭伤没有帮助,同时建议患者不要抽烟和喝酒。

2020-09-08 11:49

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