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手肌肉拉伤怎么快速恢复正常

发病时间:不清楚

a******W 2020-08-27 17:43 投诉

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精选回答(1)

黄焱 副主任医师 湖南省人民医院

擅长:对于四肢骨与关节损伤的诊治,尤其是在感染性骨折的治疗有一定成就

提问

手部肌肉拉伤可通过适当的休息、间断式的冰敷或口服消炎止痛药来快速恢复。
手部肌肉拉伤一般是没有充分的热身,如果突然增加训练量、姿势不正确,用力过猛,超过了肌肉活动的范围。拉伤后,拉伤部位会出现剧痛,局部肿胀或皮下出血,活动会明显受到限制。出现了肌肉拉伤首先要停止运动,轻微的肌肉拉伤同时抬高小腿、适当的休息、间断式的冰敷、用弹性绷带加包扎减轻疼痛及肿胀,若是疼痛难忍,可用一些非甾体抗炎止痛药,经过约3天急性期的处理之后,若肿胀消失,方可进行相应的康复锻炼。肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术治疗。
在手部肌肉拉伤恢复阶段,可以多吃一些富含高蛋白的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类食物,以及新鲜的蔬菜、水果,能帮助肌肉的恢复。

2020-09-08 17:02

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